今回は、LAVAの継続期間に関する制度的なポイントから、実際にホットヨガの効果を実感できるまでの期間、そして継続のコツまで詳しく解説します。
LAVAの契約には最低継続期間がある？
「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）」の月額会員制度には、「最低継続期間」のルールが設けられているプランがあります。
特に、割引キャンペーンやお得な月額料金が適用されるプランでは、3か月〜6か月程度の継続が条件となっている場合があります。
マンスリーメンバー・ライト
指定2店舗で利用可能。最低継続期間なし。
マンスリーメンバー・フリー
全店舗通い放題。キャンペーン適用時は最低3か月継続が必要。
体験レッスン後の即日入会特典
割引料金が適用される代わりに、3か月以上の継続が条件。
※詳細な条件は時期やキャンペーン内容によって異なるため、入会前に必ず最新情報を公式サイトや店舗で確認しましょう。
ホットヨガの効果を実感できるまでの期間は？
「ホットヨガを始めてどれくらいで効果が出るの？」というのも、よくある疑問です。個人差はありますが、一般的には3か月程度の継続で以下のような変化を感じ始める方が多いです。
ホットヨガで期待できる効果
- 発汗作用によるデトックス（1か月目から実感する方も）
- 柔軟性の向上（2か月目から）
- 基礎代謝の向上・体質改善（2〜3か月目以降）
- 姿勢やボディラインの改善（3か月目以降）
このように、最低でも3か月間は継続することでホットヨガの恩恵をしっかり感じることができるでしょう。LAVAでは週2〜3回のペースを推奨しており、継続的に通うことが結果につながります。
継続するためのコツと工夫
初心者がLAVAでホットヨガを続けるには、いくつかのポイントを押さえておくとスムーズです。
通いやすいスタジオを選ぶ
自宅や職場からのアクセスが良い場所にあるスタジオを選ぶことで、継続率がぐんと上がります。
無理のないペースを守る
初心者は週1〜2回から始め、徐々に頻度を上げていくのがベストです。
レッスンを予約して習慣化
LAVAはアプリやWEBから簡単にレッスン予約が可能。事前に予定を入れることで習慣化しやすくなります。
モチベーションを維持する
体重や体脂肪率の変化を記録したり、ビフォーアフター写真を撮ることで、目に見える成果が励みになります。
注意点：途中解約のペナルティに注意
割引プランを利用している場合、途中解約には違約金が発生することがあります。また、解約には1か月前までの申し出が必要なことが多いため、スケジュール管理にも注意が必要です。
まとめ
LAVAでホットヨガを始めるにあたっては、最低継続期間があるかどうかを確認することが重要です。また、ホットヨガの効果をしっかり感じるには少なくとも3か月程度の継続が推奨されます。
継続のためには、自分に合った通い方・スケジュールを見つけ、無理なく続けることが大切です。LAVAには初心者向けのクラスやサポート体制も充実しているため、安心してスタートできます。
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